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田中真由子

な〜んにも考えない時間って?意外とハマるかも「写経」の世界!




こんにちは!まゆです。5月も半ばになりました。

新生活を始められた方や、プライベートも仕事もお忙しい方。
毎日、お疲れさまです。

考え事が多くなるこの季節、
ちょっと頭の中を空っぽにしたい
という欲求がありませんか?


私はあります。
無意識に考えることを探して・・
なんなら夢の中でさえ、何かを考えている。

今日は、そんな私がオススメしたい!
頭がスッキリする リフレッシュ方法を紹介いたします。



シンプルな気持ちで。夜な夜な「写経」




用意するものは、紙とペンとお手本だけ。

本格的なのはしたことがないので、これを写経と呼んだら怒られるかもですが
レポート用紙に、雑誌や新聞の文字を何も考えず書く。
もうギッシリ書きます。


ひたすら一文字ずつ丁寧に書き写すことだけを考えていると、

・作業に集中して雑念が消える
・沢山書いたことへの達成感が味わえる

というリフレッシュ効果を感じます。


もし、頭の中が雑念ぐるぐるでお困りの方は、本当におすすめです!

本当に何も考えたくない時はガチの般若心経?とかがいいかもですが、ポップな気分の時には歌詞など書き写すとノリノリになれます。


※これだけ、ご注意ください※

自分の身になにかあったとき、部屋に残されたレポート用紙がわりと不気味なので
家族には予め断っておく必要があるかもしれません。

くれぐれも、よろしくお願いいたします。



もっと爽やかに写経したい方は「お寺で朝活」なんて、おしゃれ。



最近、すごく憧れているのが お寺での写経会です。
場所によっては、写経後にカフェでお茶したり、、なんだかステキ。

熊本でも写経会をしているお寺がちらほら。

1.熊本県菊池市 「寺カフェ椿」



2.熊本市西区 「大宝山 来迎院」



なんだか心が洗われそう。
早起きができた休日とか、行ってみたいです。



とはいえ、朝スッキリ起きれない・・・


そんなあなたに、おすすめの目覚め方があります!

遠足前日、「わくわくで早く起きちゃった」という経験がないですか?
それと同じように、
次の日の朝食に美味しいスイーツを用意する。


これです!あえて夜は我慢をして、朝食の楽しみすると目覚めスッキリ起きられます。



これでもかという程、美味しさがたっぷり詰まった
こちらの「クレームブリュレドーナツ」は、ご家族みんなで楽しめます。ちょっとしたお手土産にも♪

これで、早起きはばっちり!
お寺での朝活。一緒に行ってくれる方、募集中です。

では。

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